年齢を重ねると消費カロリーが減っていく

昔と同じように食べて、同じように仕事をしたり、運動をしたりしていても、なぜかお腹だけがぽっこりとしてくる。体重に変化はなくても、年齢とともにお腹だけが大きくなるという人は少なくありません。その最大の原因が、加齢とともに「代謝が低下」するという点にあります。
実は一言で代謝といっても「基礎代謝」と「活動代謝」の２種類があります。基礎代謝は、ただベッドでゴロゴロしているだけでも消費されていくエネルギーのこと。一方の活動代謝は通勤、通学や仕事、運動などで消費されるエネルギーのことで、たとえば肉体労働なのかデスクワークなのかといった仕事の内容や、ジョギングが趣味、ジム通いが趣味、など、継続的に運動などによって大きく異なります。そして、年齢を重ねることによって、基礎代謝と活動代謝の両方が低下していくのです。つまりエネルギーの消費量が減るということですから、太りやすくなる、というわけです。