女性は30%、男性は25％を目安に

美味しいものを食べすぎたり、ちょっと運動をサボったり。油断するとすぐに太ってしまうという人は少なくありません。特に、年齢を重ねているのに、若い頃と同じようなものを同じような量食べたり飲んだりしていると、すぐにお腹などに脂肪がついてしまいます。
厚生労働省の見解によると、人間の身体全体の脂肪の割合を示す体脂肪率で、女性は30％、男性は25％を超えると過剰とされています。ただ、女性の脂肪は主に皮下脂肪なのであるのに対して、男性の脂肪の多くは内蔵脂肪だといわれています。女性の皮下脂肪は溜まりにくく落ちにくいのが特徴で、男性の内蔵脂肪は溜まりやすくて落ちやすいのが特徴です。逆にいえば、女性はなるべく長い目で見てダイエットをする必要があるのに対し、男性の場合はダイエットの効果が出やすいといえるでしょう。