アルコールは食欲を増進させて高カロリーなおつまみが進む

男性に限らず、女性も最近はアルコールを楽しむ人が増えています。アルコールには栄養はほとんどありませんが、実はカロリーはけっこう高いものが少なくありません。また、アルコールを飲むと、おつまみが食べたくなります。特に、揚げ物や炒め物など高カロリーのものを食べたくなることが多いといえます。ですから、アルコールそのものによって太るというよりは、アルコールを食べることで食欲が増して高カロリーなおつまみなどを食べすぎてしまう、ということです。
アルコールを楽しむことは決して悪いことばかりではありませんが、太らないためにはできるだけ控えめにしましょう。ちなみに健康の目安とされる量は、1日当たりビール大瓶1本、日本酒1合、ワイン2杯程度です。